和食 2020.08.12 [wed]

蒸しキャベツのマスタード和え

ざく切りしたキャベツをレンジで加熱して、粒マスタードとあえるだけの簡単レシピ。あと1品欲しい、という時にお役立て下さい。

このレシピのキーワード

#副菜

#和え物

#時短レシピ

#電子レンジ調理

カロリー

14kcal

所要時間

10分

準備時間:5分
調理時間:5分

材料

人前 +

キャベツ 200g
粒マスタード 1 小さじ
塩胡椒 少々

栄養素

※1人前あたり

開く
エネルギー14kcal
炭水化物2.8g
タンパク質0.8g
脂肪0.2g
飽和脂肪酸0.02g
多価不飽和脂肪酸0.05g
一価不飽和脂肪酸0.09g
コレステロール0mg
食塩相当量0.34g
カリウム102mg
食物繊維0.9g
糖質1.9g
カルシウム23mg
0.2mg

作り方

  1. キャベツを食べやすい大きさに切る。

  2. お皿に入れて、ラップして600Wのレンジで3分加熱する。

  3. 粒マスタードを小さじ1、塩胡椒を少々かけたら完成!

簡単にできて、たくさんキャベツが食べられる時短レシピです。
※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。
このレシピをクリップする
レシピ一覧へ


お気に入りのレシピを手軽に”クリップ”

クリップはお気に入りのレシピを保存できる機能です。
ご利用には無料の会員登録が必要です。
ログイン後はどなたでもご利用いただけます。

会員登録する
既に登録済みの方はこちら

会員の方だけにお届けする限定レシピ

会員限定レシピをご覧いただくには無料の会員登録が必要です。
ログイン後はどなたでもご利用いただけます。

会員登録する
既に登録済みの方はこちら