和食
簡単♪トマトの漬物
トマトをだし昆布と共に、お漬物にしました。だし昆布と昆布だし(顆粒)のW使いで、昆布の旨味をアップさせました。さっぱりとしていて、見た目も爽やかなので、疲れた時にも食欲がわきます。簡単に作れるので、ぜひお試し下さい。
このレシピのキーワード
#副菜
#漬物
カロリー
5kcal
所要時間
20分
準備時間:10分/
調理時間:10分
材料
– 個分 +
ミニトマト(大きめ) | 10個(220g) |
---|
【漬け汁】
☆米酢 | 2 大さじ |
---|---|
☆キビ砂糖 | 2 大さじ |
☆昆布だし(顆粒) | 1 小さじ |
☆薄口しょうゆ | 1 小さじ |
☆水 | 100㏄ |
だし昆布 | 1枚 (4×5㎝) |
鷹の爪 | 1本 |
栄養素
※1人前あたり
開くエネルギー | 5kcal |
---|---|
炭水化物 | 1.3g |
タンパク質 | 0.1g |
脂肪 | 0g |
飽和脂肪酸 | 0g |
多価不飽和脂肪酸 | 0g |
一価不飽和脂肪酸 | 0g |
コレステロール | 0mg |
食塩相当量 | 0.05g |
カリウム | 35mg |
食物繊維 | 0.2g |
糖質 | 1.1g |
カルシウム | 1mg |
鉄 | 0mg |
作り方
だし昆布は、キッチンバサミで細切りにします。鷹の爪は、種を除いて、小口切りにします。
鍋に【漬け汁】の☆を入れて、煮ます。沸騰したら消火し、①を入れて、冷ましておきます。
トマトは、へたの部分に、十字に浅く切り込みを入れます。
鍋に多めの湯を沸かし、沸騰したら、③を入れ(強火)ます。10~15秒茹でたら、取り出して、氷水に浸け、トマトの皮を剥きます。キッチンペーパーを敷いたザルの中に入れて、水分を除きます。
②の粗熱が取れたら、チャック付きビニール袋に②、④を入れます。チャックを閉じる時に、空気が入らない様にして、口を閉じます。冷蔵庫に入れて、30分くらいから味が馴染んでくるので、出来上がりです。※半日くらい漬けると、食べ頃です。
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