
枝豆と味噌のスナックおつまみ
調理 12分3人前夏
おやつにもおつまみにもなる、包丁なしで作れるお手軽レシピです。冷めても美味しくお召し上がり頂けるので、お弁当のおかずにもおすすめです。
材料
3人前
人数を変えると分量が自動で変わります
- 枝豆100gくらい
- 味噌大さじ1/2
- 砂糖大さじ1/2
- みりん少々
- チシャ菜2枚
- 餃子の皮適宜
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PR栄養成分
1人前あたり94kcalエネルギー
5.5gたんぱく質
0.25g塩分
2.3g食物繊維
265mgカリウム
1.2mg鉄分
作り方
枝豆をゆで、さやから取り出す。 今回は簡単に済ませるため、冷凍枝豆を使用しました。 冷凍枝豆は解凍してさやから取り出す。

チシャ菜は、洗って、小さくちぎる。

味噌と砂糖を合わせ、少量のみりんで伸ばす。

餃子の皮を用意する。

餃子の皮に、チシャ菜、味噌、枝豆の順に乗せて包む。

フライパンや小鍋に多めの油を入れ、包んだ皮目を下にしてあげ焼きにする。

そのまま食べられる具材ばかりなので、焼き目がついたらOKです。

器に盛り付けたら完成です。

コツ・メモ
栄養のためにチシャ菜を使いましたが、香り重視なら大葉がおすすめです。
包むときは、チシャ菜を一番下にすると、包みやすいです。
※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。