和食

ボウルごと食べたくなる!ネギと海苔のゴマサラダ

調理時間
10分
1人あたり
168kcal

ネギがたっぷりと食べられるサラダです。海苔とゴマの風味がプラスされて止まらない美味しさです!

ボウルごと食べたくなる!ネギと海苔のゴマサラダ

ネギがたっぷりと食べられるサラダです。海苔とゴマの風味がプラスされて止まらない美味しさです!
調理時間10
合計時間10
コース: サラダ
料理: 和食
人前: 2 人分
カロリー: 168kcal
著者: moe

材料

  • 1本 ネギ     
  • 1枚 海苔     
  • 2 大さじ すりごま   
  • 2 大さじ ごま油    
  • 少々 塩コショウ  
  • 1 小さじ 醤油     

作り方

  • ネギは斜め薄切りに切ってから水にさらして水気を切る。
  • 材料すべてを入れて和えたら完成です。

ひとこと

ネギのピリッとした辛みも美味しさのポイントです。
辛みを少なくしたい場合は少しネギを茹でるといいですよ。

Nutrition

人前: 1人分 | エネルギー: 168kcal | 炭水化物: 6g | タンパク質: 2.5g | 脂質: 15.4g | 飽和脂肪酸: 2.27g | 多価不飽和脂肪酸: 6.32g | 一価不飽和脂肪酸: 5.66g | コレステロール: 1mg | 食塩相当量: 0.65g | カリウム: 161mg | 食物繊維: 2.5g | 糖質: 3.7g | カルシウム: 94mg | 鉄: 1mg