和食 2020.04.28 [tue]

新玉ねぎと三つ葉のシャキシャキサラダ

新玉ねぎと三つ葉を使ったさわやかな香りのサラダです。シャキシャキ感を出すため三つ葉を茹ですぎないのがポイント☆三つ葉の香りにはリラックス効果があると言われています♪

このレシピのキーワード

#おつまみ

#サラダ

#短時間調理

カロリー

12kcal

所要時間

10分

準備時間:5分
調理時間:5分

材料

人前 +

新玉ねぎ 1/4個
三つ葉 1束
醤油 2 大さじ
乾燥昆布 1g

栄養素

※1人前あたり

開く
エネルギー12kcal
炭水化物2.7g
タンパク質0.7g
脂肪0g
飽和脂肪酸0g
多価不飽和脂肪酸0g
一価不飽和脂肪酸0g
コレステロール0mg
食塩相当量0.67mg
カリウム181mg
食物繊維0.9g
糖質1.9g
カルシウム18mg
0.3mg

作り方

  1. 新玉ねぎはスライスにし、三つ葉は一口大にカットします。

  2. 新玉ねぎは水に3分ほどさらし、水気を切ります。

  3. 三つ葉は沸騰した湯で1分茹で水にさらして水気を切ります。

  4. 昆布をつけた醤油を作ります。

  5. 器に新玉ねぎと三つ葉を和えたものを盛り、昆布醤油を適量かけて完成です。

昆布醤油はお好みの量をかけてお召し上がりください。
※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。
このレシピをクリップする
レシピ一覧へ


お気に入りのレシピを手軽に”クリップ”

クリップはお気に入りのレシピを保存できる機能です。
ご利用には無料の会員登録が必要です。
ログイン後はどなたでもご利用いただけます。

会員登録する
既に登録済みの方はこちら

会員の方だけにお届けする限定レシピ

会員限定レシピをご覧いただくには無料の会員登録が必要です。
ログイン後はどなたでもご利用いただけます。

会員登録する
既に登録済みの方はこちら