和食

新玉ねぎと三つ葉のシャキシャキサラダ

調理時間
5分
1人あたり
12kcal

 

新玉ねぎと三つ葉のシャキシャキサラダ

新玉ねぎと三つ葉を使ったさわやかな香りのサラダです。

シャキシャキ感を出すため三つ葉を茹ですぎないのがポイント☆

三つ葉の香りにはリラックス効果があると言われています♪
準備時間5
調理時間5
合計時間10
コース: サラダ, おつまみ
料理: 和食
人前: 2 人前
カロリー: 12kcal
著者: ローズマリー

材料

  • 1/4個 新玉ねぎ   
  • 1束 三つ葉    
  • 2 大さじ 醤油     
  • 1g 乾燥昆布    

作り方

  • 新玉ねぎはスライスにし、三つ葉は一口大にカットします。
  • 新玉ねぎは水に3分ほどさらし、水気を切ります。
  • 三つ葉は沸騰した湯で1分茹で水にさらして水気を切ります。
  • 昆布をつけた醤油を作ります。
  • 器に新玉ねぎと三つ葉を和えたものを盛り、昆布醤油を適量かけて完成です。

ひとこと

昆布醤油はお好みの量をかけてお召し上がりください。

Nutrition

人前: 1人分 | エネルギー: 12kcal | 炭水化物: 2.7g | タンパク質: 0.7g | 脂質: 0g | 飽和脂肪酸: 0g | 多価不飽和脂肪酸: 0g | 一価不飽和脂肪酸: 0g | コレステロール: 0mg | 食塩相当量: 0.67g | カリウム: 181mg | 食物繊維: 0.9g | 糖質: 1.9g | カルシウム: 18mg | 鉄: 0.3mg