キュウリ、トマト、レタスがたっぷりと入ったサラダうどんです。 ヘルシーでおなかがいっぱいになる美容食です。 すりごまとごま油が入った香ばしいたれを回しかけていただきます。
サッパリ野菜たっぷり!ヘルシーなゴマたれサラダうどん
キュウリ、トマト、レタスがたっぷりと入ったサラダうどんです。
ヘルシーでおなかがいっぱいになる美容食です。
すりごまとごま油が入った香ばしいたれを回しかけていただきます。
調理時間10 分
合計時間10 分
人前: 1 人分
カロリー: 378kcal
材料
- 1玉 ゆでうどん
- 1個 トマト
- 1/2本 キュウリ
- 1枚 レタス
- 2 小さじ ☆ごま油
- 1 大さじ ☆すりごま
- 1 大さじ ☆酢
- 1 小さじ ☆甜菜糖
- 1 大さじ ☆醤油
- 40㏄ ☆水
- 少々 ☆塩
作り方
ひとこと
上に乗せる野菜はお好みのものでも美味しくできますよ。
色々工夫して下さい。
色々工夫して下さい。
Nutrition
人前: 1人分 | エネルギー: 378kcal | 炭水化物: 56.6g | タンパク質: 9.3g | 脂質: 12.4g | 飽和脂肪酸: 1.86g | 多価不飽和脂肪酸: 5.11g | 一価不飽和脂肪酸: 4.26g | コレステロール: 0mg | 食塩相当量: 3.51g | カリウム: 589mg | 食物繊維: 4.7g | 糖質: 52.1g | カルシウム: 118mg | 鉄: 1.9mg