
春じゃがと菜の花の落し揚げ
調理 20分1人前春
春じゃがと菜の花のほんのり苦味が、春らしい1品です。焼きのりを加える事で、香りもよくなります。お酒のおつまみとしてもおすすめです。
材料
1人前
人数を変えると分量が自動で変わります
- じゃがいも1個
- 菜の花20g
- 焼きのり1/4枚
- 小麦粉大さじ1
- 水大さじ2
- すりおろしたジャガイモ大さじ1~2
- 水溶き小麦粉適量
- (つながりにくい場合)
<その他>
- レモンやすだち適量
- 塩や醤油適量
栄養成分
1人前あたり302kcalエネルギー
3.6gたんぱく質
0.02g塩分
2.7g食物繊維
522mgカリウム ★
1.1mg鉄分
★ このレシピの注目栄養素
作り方
じゃがいもは1センチ角切りにし、耐熱容器に入れて、ふんわりラップし、レンジ600w2分加熱します。

菜の花はボイルし、流水で洗いザルで水切りしておきます。

あら熱がとれたじゃがいもに、菜の花と焼きのり、小麦粉を入れ、全体に粉をまぶします。 更に水とすりおろしたジャガイモを入れ、ふんわりとかき混ぜます。(タネがつながりにくい場合は水溶き小麦粉を加えて下さい。)

160度の油に、スプーンですくい、落としていきます。2〜3分ほど揚げて、きつね色に揚がれば完成です。

コツ・メモ
お子様のおやつやお酒のおつまみにもオススメです。
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