
具だくさん!関西風いなり寿司
調理 25分4人前春・冬
色鮮やかな具をのせて、おもてなしやパーティーにも最適ないなり寿司です!味付けはあっさりめの関西風。具に味がついているのでちょうど良いバランスですよ♪
材料
4人前
人数を変えると分量が自動で変わります
- 薄揚げ5枚
- きび糖大さじ2
- しょうゆ大さじ2
- みりん大さじ2
- だしの顆粒小さじ1
- 水300㏄
- 水少な目で炊いたご飯2合
- 酢大さじ4
- きび糖大さじ3
- 塩小さじ1
- ごま大さじ1
- いんげん5本
- 人参1/3本
- 干しシイタケ3個
- オクラ(輪切り)少々
【具材を煮る用】
- だしじょうゆ大さじ2
- みりん大さじ2
- きび糖大さじ1.5
- 水100㏄
【薄焼き卵風用】
- 木綿豆腐1丁
- 米粉大さじ1
- みりん小さじ1
- ターメリック小さじ1/2
- 塩1つまみ
- 昆布だし醤油大さじ1
栄養成分
1人前あたり585kcalエネルギー
17.9gたんぱく質 ★
4.1g塩分
3.8g食物繊維
395mgカリウム
2.2mg鉄分 ★
★ このレシピの注目栄養素
作り方
薄揚げを熱湯で煮て油抜きをする。
鍋に砂糖、しょうゆ、みりん、だしの顆粒、水を入れ煮立たせる。
鍋に薄揚げを入れ、落し蓋をして水分が少なくなるまで煮る。
煮終えたら、そのまま冷ましておく。
水をちょっと少なくして炊いたお米2合に酢と砂糖、塩を混ぜた寿司酢を加えてうちわで仰ぎながら冷ます。ごまを加えて混ぜる。
薄揚げにご飯を詰めていく。あまりぎゅうぎゅう詰めずにふんわりと詰める。具がない時は、この段階でそのまま食べてもOK。

具材を煮る。いんげんは一口大に、人参は千切りに、水で戻した干しシイタケは薄切りにし、小鍋に調味料と入れて水分が減るまで煮る。
薄焼き卵風のすべての材料をフードプロセッサーに入れて混ぜる。
魚焼き用のコーティングされたアルミホイルをフライパンに敷いて、生地を薄く流し込む。
弱火で火を通し、表面が乾いてきたら取り出して細切りにして、他の具材とともにいなりにトッピングして完成。

コツ・メモ
あっさりめの味付けなので何個でもいけちゃいます!具材は他のものを試してみても良いですね♪
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