
海苔たっぷり!椎茸と白菜の和風スパゲッティ
調理 15分1人前冬
椎茸と白菜を使った和風スパゲッティです。味の決め手は、昆布だしとたっぷりの刻み海苔!クセがなく食べやすい味です。刻み海苔を絡めながら、お召し上がりください♪
材料
1人前
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- スパゲッティ80g
- 椎茸2つ
- 白菜1枚
- 油揚げ1枚
- ごま油大さじ2
- 顆粒昆布だし4g
- にんにく1片
- 輪切り鷹の爪少々
- 塩少々
- 七味唐辛子少々
- きび砂糖少々
- 薄口醤油少々
<その他>
- 刻み海苔適量
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PR栄養成分
1人前あたり521kcalエネルギー
16.5gたんぱく質 ★
3.1g塩分
8.9g食物繊維 ★
602mgカリウム
2.1mg鉄分 ★
★ このレシピの注目栄養素
作り方
フライパンに胡麻油を弱火で熱し、ニンニク、輪切り鷹の爪を入れて香りを出す。タイミングをみてパスタを茹で始める。

1に椎茸、油揚げ、白菜(茎から先に)を加えて炒める。焦げそうであれば、パスタのゆで汁を加える。

2にパスタを加え、ゆで汁、昆布出汁、塩を入れ、さっと混ぜ合わせる。このタイミングで刻んだ白菜の葉を加えてもよい。

火を止め、味を見て足りなければ塩、もしくは薄口醤油で調味する。器にパスタを盛り、胡麻油をまわしかけ、刻み海苔や七味唐辛子をトッピングしたら完成。
コツ・メモ
用意する海苔が味付け海苔であれば、仕上げの味付けは薄めにしましょう。
お魚やお肉が入らなくても、コクがあって美味しい味に仕上がります。
※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。