食物繊維たっぷり!だしがらで簡単美味しい佃煮です。箸休めにどうぞ!
精進だしの昆布としいたけの佃煮
食物繊維たっぷり!だしがらで簡単美味しい佃煮です。箸休めにどうぞ!
準備時間5 分
調理時間5 分
合計時間10 分
人前: 2 人分
カロリー: 77kcal
材料
- 50g 精進だしの昆布
- 50g 精進だしのしいたけ
- 1 小さじ ごま油
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- 2 大さじ しょうゆ
- 1 大さじ 料理酒
- 1 大さじ みりん
- 1 大さじ きび砂糖
- 1 大さじ すりごま
ひとこと
お好みで七味やゆず皮などいいですね。
Nutrition
人前: 1人分 | エネルギー: 77kcal | 炭水化物: 17.2g | タンパク質: 2.8g | 脂質: 3.3g | 飽和脂肪酸: 0.54g | 多価不飽和脂肪酸: 1.29g | 一価不飽和脂肪酸: 1.15g | コレステロール: 0mg | 食塩相当量: 2.37g | カリウム: 1363mg | 食物繊維: 8.3g | 糖質: 9g | カルシウム: 209mg | 鉄: 0.8mg