取り分け離乳食☆グルテンフリーなネギのお焼き
調理 20分2人前
親子で楽しめる、ネギとオートミールのお料理です。
材料
2人前
人数を変えると分量が自動で変わります
- オートミール50g
- 水100ml
- ネギ100g
- 豆腐50g
- 顆粒和風だし大さじ1
- 醤油大さじ1
栄養成分
1人前あたり177kcalエネルギー
7.6gたんぱく質
4g食物繊維
作り方
オートミールに出汁と水を入れて電子レンジで加熱する（600Ｗで3分）。
ネギをみじん切りする。
ネギ少量・豆腐に、オートミールと水を1:2の割合で加えて、電子レンジでチンして完成。（600Ｗで1分）
オートミールとネギ、豆腐と醤油を混ぜる。
食べやすい大きさにまとめ、フライパンで焦げ目がつくまで焼いて完成。
コツ・メモ
※レシピの無断転用・盗用はご遠慮下さい。
このレシピについて
醤油を入れる前の段階で、お子様用に取り分けることで、お子様用が薄味になるようにしました。
グルテンフリーを好む方々にも食べて頂けるよう、敢えて小麦粉でなくオートミールを使用しています。
ひっくり返すのが少し大変なので、フライ返しなどを使用して勢いよく返してください。