スイーツ

納豆のお焼き

調理時間
30分
1人あたり
124kcal

便秘の予防に!
じゃがいもも納豆も、胃腸に優しく!胃腸の働きを整えてくれる効果があるとされてます。

納豆のお焼き

便秘の予防に! じゃがいもも納豆も、胃腸に優しく!胃腸の働きを整えてくれる効果があるとされてます。
準備時間10
調理時間20
合計時間30
コース: 副菜, 焼き物
料理: 和食
人前: 2 人分
カロリー: 124kcal
著者: やろ

材料

  • 1個 じゃがいも 
  • 1 小さじ 片栗粉   
  • 1パック 刻み納豆  
  • 50g 長ネギ   
  • 適量 刻みのり  
  • 1 大さじ サラダ油  
  • お好みで しょうゆ  

作り方

  • じゃがいもを洗って皮をむく。
  • じゃがいもをすりおろす。
  • じゃがいもに、片栗粉、刻み納豆、長ネギ、刻みのりを入れてよく混ぜる。
  • 油をひいたフライパンに、スプーンですくってのせていく。
  • 片面8分焼き、返して8分。こんがり焼き目がついたら完成です。

ひとこと

じゃがいものもちもちに、納豆のねばねばが気にならず、もっちり美味しい♡おやつにぴったりです。

動画

Nutrition

人前: 1人分 | エネルギー: 124kcal | 炭水化物: 15g | タンパク質: 5.2g | 脂質: 5.1g | 飽和脂肪酸: 0.64g | 多価不飽和脂肪酸: 2.39g | 一価不飽和脂肪酸: 1.67g | コレステロール: 1mg | 食塩相当量: 0.88g | カリウム: 431mg | 食物繊維: 2.7g | 糖質: 12.4g | カルシウム: 26mg | 鉄: 1mg