和食

かぶの田楽

すぐ出来る☆田楽味噌と揚げたかぶの相性がバッチリの一品です。

このレシピのキーワード

#おつまみ

#副菜

カロリー

271kcal

所要時間

20分

準備時間:
調理時間:20分

材料

人前 +

かぶ
約380g(2〜3個)
小麦粉
適宜
揚げ油
適宜

<田楽味噌>

味噌
2 大さじ
砂糖
2 大さじ
2 大さじ

<その他>

すりごま
適量

栄養素

※1人前あたり

開く
エネルギー271kcal
炭水化物25.7g
タンパク質3.8g
脂肪17.1g
飽和脂肪酸1.94g
多価不飽和脂肪酸7.2g
一価不飽和脂肪酸6.76g
コレステロール0mg
食塩相当量1.5g
カリウム614mg
食物繊維4.6g
糖質20.9g
ビタミンA0IU
ビタミンC36mg
カルシウム60mg
1.4mg

作り方

  1. 田楽味噌を作ります。

    田楽味噌の材料を全て耐熱容器に入れて混ぜ合わせ、電子レンジで加熱します(目安:650w3分〜4分)。

  2. 焦げやすいので一度途中で取り出してかき混ぜ、沸騰してとろみがついたら完成です。

  3. かぶを1センチ幅で縦にスライスします。

  4. 表面に薄く薄力粉をまぶします。

  5. 中温の揚げ油でときおり返しながら火を通します(約5分)。

  6. あればかぶの葉も少し素揚げして、最後にかぶの上にかけます。

  7. 油を切ったかぶを皿に盛り付けて、上から1で合わせた味噌とすりゴマをかけて完成です。

・かぶを揚げることで旨みが凝縮します。
・素揚げしたかぶの葉をトッピングすると、シャキシャキとした食感とかぶの風味が加わりさらに美味しくいただけます。
※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。
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