
豆腐と枝豆の和風くず煮
調理 15分2人前
豆腐と枝豆で作る身体に優しい味付けのくず煮です。
材料
2人前
人数を変えると分量が自動で変わります
- 豆腐1丁
- 枝豆80g
- 塩(茹でる用)1つまみ
- 片栗粉大さじ2
- ★醤油大さじ1
- ★みりん大さじ1
- ★酒大さじ1
- ★だし汁300ml
- 塩適量
栄養成分
1人前あたり182kcalエネルギー
13.3gたんぱく質 ★
1.7g塩分
3.4g食物繊維
495mgカリウム
3mg鉄分 ★
★ このレシピの注目栄養素
作り方
豆腐はキッチンペーパーで包んで水切りをし、一口サイズに切る。

枝豆は塩を入れた熱湯で茹でる。

(2)の枝豆をさやから出し、薄皮を剥いておく。

鍋に★の調味料を鍋に入れて煮立て、塩で味を整える。 豆腐→枝豆を加えてさっと煮る。

片栗粉に水(分量外)を入れて水溶き片栗粉を作り、鍋にまわし入れてとろみをつける。

器に盛って完成です。

コツ・メモ
生姜やネギなどの薬味を加えても美味しくお召し上がり頂けます。
※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。
このレシピについて
食卓のおかずとしてはもちろん、お酒のお供にもおすすめです。