豆腐と枝豆の和風くず煮

豆腐と枝豆の和風くず煮

調理 15分2人前

豆腐と枝豆で作る身体に優しい味付けのくず煮です。

材料

2人前

人数を変えると分量が自動で変わります

  • 豆腐1丁
  • 枝豆80g
  • 塩(茹でる用)1つまみ
  • 片栗粉大さじ2
  • ★醤油大さじ1
  • ★みりん大さじ1
  • ★酒大さじ1
  • ★だし汁300ml
  • 適量

栄養成分

1人前あたり
182kcalエネルギー
13.3gたんぱく質 ★
1.7g塩分
3.4g食物繊維
495mgカリウム
3mg鉄分 ★

★ このレシピの注目栄養素

作り方

  1. 豆腐はキッチンペーパーで包んで水切りをし、一口サイズに切る。

  2. 枝豆は塩を入れた熱湯で茹でる。

  3. (2)の枝豆をさやから出し、薄皮を剥いておく。

  4. 鍋に★の調味料を鍋に入れて煮立て、塩で味を整える。 豆腐→枝豆を加えてさっと煮る。

  5. 片栗粉に水(分量外)を入れて水溶き片栗粉を作り、鍋にまわし入れてとろみをつける。

  6. 器に盛って完成です。

コツ・メモ

生姜やネギなどの薬味を加えても美味しくお召し上がり頂けます。

※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。

このレシピについて

食卓のおかずとしてはもちろん、お酒のお供にもおすすめです。