ブイヨン不使用!エリンギのトマトリゾット

ブイヨン不使用!エリンギのトマトリゾット

調理 25分2人前

ブイヨンを使わずとも、香味野菜やエリンギの旨味が溶け出し、十分に風味豊かなリゾットに仕上がります。

材料

2人前

人数を変えると分量が自動で変わります

  • 1/2カップ
  • エリンギ1本
  • ブラックオリーブ12粒
  • 玉ねぎ1/4個
  • ドライトマト2枚
  • トマト水煮150g
  • ローリエ1枚
  • イタリアンハーブミックス小さじ1/2
  • ニュートリショナルイースト(あれば)大さじ1
  • オリーブオイル大さじ1
  • お湯250ml
  • 2つまみ

栄養成分

1人前あたり
357kcalエネルギー
6.5gたんぱく質
0.7g塩分
2.7g食物繊維
295mgカリウム
1.1mg鉄分

作り方

  1. ドライトマトをぬるま湯で戻しておく。ブラックオリーブは半分は輪切りに、もう半分をみじん切りに、エリンギは半分の長さにしてから薄切りに、トマト水煮は小さく切っておく。 鍋にお湯を沸かし塩を入れておく。

  2. 厚手の鍋を熱し、オリーブオイルを入れて、玉ねぎをしんなりするまで炒める。

  3. エリンギを加え軽く塩(分量外)して炒める。

  4. 米を入れて、透き通るまで炒める。

  5. トマト水煮、ドライトマト、ブラックオリーブ、ローリエを入れて混ぜ合わせる。

  6. お玉一杯のお湯を入れて、蓋をして弱火で煮込み、汁気がなくったら、お湯をお玉一杯加え同様に煮込む。この工程を繰り返し、米をアルデンテに仕上げ、最後にイタリアンハーブミックス、ニュートリショナルイーストを加える。

コツ・メモ

塩は美味しいものを2〜3種類混ぜて使うのが、おすすめです。

※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。

このレシピについて

ニュートリショナルイーストを使用する事でチーズの様な風味もお楽しみ頂けます。