イタリアン
ナスとバジルのトマトソースパスタ
ナスとトマトとバジルという王道の組み合わせのパスタですが、シンプルなパスタだからこそ、トマトソースを煮詰めて酸味を飛ばしたり、ナスを別で焼くなど丁寧に作ることで、各段に美味しく仕上がります。
油でソテーしたナスとトマトのコクにフレッシュバジルの爽やかな香りが良く合います。
このレシピのキーワード
#主食
#夏野菜
#麺類
カロリー
413kcal
所要時間
25分
準備時間:/
調理時間:25分
材料
– 人前 +
ナス | 1本 |
---|---|
オリーブオイル | 2 大さじ |
塩 | 少々 |
パスタ | 120g |
フレッシュバジル | お好みで |
<トマトソース>
カットトマト | 250g |
---|---|
白ワイン | 1 大さじ |
オリーブオイル | 1 大さじ |
にんにく | 1片 |
塩 | 1/2 小さじ |
ブラックペッパー | お好みで |
乾燥バジル、オレガノなど | 少々 |
パスタのゆで汁 | 50mlくらい |
栄養素
※1人前あたり
開くエネルギー | 413kcal |
---|---|
炭水化物 | 54.8g |
タンパク質 | 10g |
脂肪 | 19.5g |
飽和脂肪酸 | 2.7g |
多価不飽和脂肪酸 | 13.47g |
一価不飽和脂肪酸 | 1.9g |
コレステロール | 1mg |
食塩相当量 | 1g |
カリウム | 647mg |
食物繊維 | 7.1g |
糖質 | 51.1g |
ビタミンA | 70IU |
ビタミンC | 17mg |
カルシウム | 40mg |
鉄 | 1.6mg |
作り方
ナスは皮を縞目に剥き、1センチの厚さに切っておきます。
フライパンにオリーブオイルをしき、ナスを焼き、火が通ったら塩を振ります。
皿にあげておきます。
フライパンの汚れをふき取り、トマトソースの材料のオリーブオイルをしき、微塵切りにしたにんにくを入れ、弱火で香りが出るまで炒めます。
カットトマトと白ワインを入れて、5分ほど混ぜながら煮詰めます。
の鍋にたっぷりのお湯を沸かし、塩を小さじ2ほど入れて(分量外)パスタを表示時間より1分短く茹でます。
トマトソースの中に、パスタのゆで汁と塩、ブラックペッパー、乾燥バジルオレガノを入れます。
②のナスを入れて和えます。
茹で上がったパスタをざるにあけ、トマトソースと和えて、盛り付けたら、バジルを添えて完成です。
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