イタリアン

グリーンオリーブとフレッシュトマトのスパゲッティ

香りの良いグリーンオリーブとフレッシュトマトを合わせた、爽やかな風味のパスタです。ソースが軽めなので、合わせるパスタは細めの物がおすすめですよ。ワインとも相性ぴったり!

このレシピのキーワード

#ランチ

#ワイン

#麺類

カロリー

436kcal

所要時間

25分

準備時間: 5分
調理時間:20分

材料

人前 +

トマト
2個
グリーンオリーブ
12粒
玉ねぎ
1/8個
にんにく
1かけ
トマトピュレ
3 大さじ
イタリアンハーブミックス
1 小さじ
白ワイン
50ml
オリーブオイル
1 大さじ
スパゲッティーニ
160g
1つまみ

栄養素

※1人前あたり

開く
エネルギー436kcal
炭水化物71.7g
タンパク質12.4g
脂肪11.2g
飽和脂肪酸1.76g
多価不飽和脂肪酸1.4g
一価不飽和脂肪酸7.17g
コレステロール0mg
食塩相当量2.87g
カリウム667mg
食物繊維7.5g
糖質64.2g
カルシウム53mg
1.8mg

作り方

  1. 鍋に塩ひとつかみ(分量外)を入れたたっぷりの湯を沸かす。

    トマトは皮ごとすりおろしておく。にんにく、玉ねぎはみじん切り、グリーンオリーブは粗く潰しておく。

  2. フライパンににんにくとオリーブオイルを入れて、弱火にかける。

  3. 香りが出たら玉ねぎを加えて透き通るまで炒める。

    白ワインを入れアルコールが飛んだら、トマト、トマトピュレを入れてじっくり煮込む。スパゲッティーニを茹で始める。

  4. ソースにとろみがついてきたらグリーンオリーブ、イタリアンハーブミックス、塩を入れ味を整える。

  5. スパゲッティーニをが茹で上がったら、湯切りしてフライパンに加え、ソースと良く絡むようにフライパンをゆすりながら手早く火を通す。

    器によそいオリーブオイルを回しかける。

イタリアンハーブミックスが無いときは、オレガノ、バジル、タイム、マジョラム、などで代用して下さい。
※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。
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