
春巻きの皮でラザニア風
調理 35分2人前
イタリア料理のラザニア。大豆入りのトマトソースと、じゃがいもを豆乳で伸ばしたホワイトソースを春巻きの皮で重ねていき、焼き上げたラザニアです。
材料
2人前
人数を変えると分量が自動で変わります
- 春巻きの皮5枚
- パン粉適量
<ホワイトソース>
- じゃがいも170g
- 豆乳80g
- 塩小さじ1/2
<大豆トマトソース>
- トマト缶120g
- 大豆30g
- スライスオリーブ20g
- すりおろしにんにく小さじ1
- 塩小さじ1/2
- オリーブオイル適量
<その他>※お好みで
- パセリ適量
- ピンクペッパー適量
栄養成分
1人前あたり289kcalエネルギー
11.8gたんぱく質 ★
4.04g塩分
12.2g食物繊維 ★
876mgカリウム ★
2.1mg鉄分 ★
★ このレシピの注目栄養素
作り方
皮ごとじゃがいもを600w5分レンジで加熱する。
大豆を潰す。

じゃがいもの皮をむき、すり潰す。豆乳でのばして塩で味付けしたらホワイトソースの完成。

潰した大豆とトマト、スライスオリーブ、にんにく、塩を混ぜ合わせて600w1分レンジで加熱したら大豆トマトソースの完成。

耐熱皿にオリーブオイルを塗り、春巻きの皮を入れ、大豆トマトソース、ホワイトソースを好みの順で重ねていく。最後の大豆トマトソースの上にオリーブをのせ、パン粉をふり、オリーブオイルを回しかける。

200℃に予熱したオーブンで15分焼いたら完成。器に盛り付けてお好みでパセリやピンクペッパーをふりかける。
コツ・メモ
じゃがいもに含まれているビタミンCはでんぷんに守られているので加熱に強いのが特徴です。
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