
スナップエンドウとたけのこのアーリオ・オーリオ
調理 15分2人前春
今が旬のスナップエンドウとたけのこをイタリアの炒め物、アーリオ・オーリオにしました。
材料
2人前
人数を変えると分量が自動で変わります
- スナップエンドウ50g
- 茹でたけのこ100g
- ☆オリーブオイル大さじ1
- ☆ニンニク1片
- ☆鷹の爪1/2本
- 塩胡椒適量
栄養成分
1人前あたり84kcalエネルギー
2.8gたんぱく質
0.74g塩分
2.4g食物繊維
328mgカリウム
0.4mg鉄分
作り方
スナップエンドウは筋を取り、たけのこは下部は5mm幅のいちょう切り、穂先は縦に切る。 ニンニクは薄切り、鷹の爪は種を取っておく。

フライパンに☆を入れ、香りが立つまで加熱する。

鷹の爪を取り出して、スナップエンドウとたけのこを焼き色がつくよう焼く。

塩胡椒で調味したら完成です。

コツ・メモ
最後に少しお醤油をたらしても美味しくいただけます!
※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。
このレシピについて
茹でてて食されることが多いスナップエンドウとたけのこですが、ソテーすると食感が生かされてとても美味しくいただけます。鷹の爪でピリッとした辛味もアクセントになり、ワインのお供にもピッタリです!