霜降りひらたけとドライトマトの炒め物

霜降りひらたけとドライトマトの炒め物

調理 20分2人前秋

旨味がギュッと詰まったドライトマトをアクセントにした、短時間、少ない材料でできるイタリア風のお惣菜です。霜降りひらたけ以外のきのこでもお作りいただけけますよ。あと一品欲しいというときにお役立てください。

材料

2人前

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  • 霜降りひらたけ1パック
  • ドライトマト2枚
  • 玉ねぎ(小)1/2個
  • にんにく1かけ
  • オリーブオイル大さじ1
  • 塩1つまみ
  • イアリアンパセリ1本

栄養成分

1人前あたり
102kcalエネルギー
3.1gたんぱく質
0.81g塩分
3.5g食物繊維
429mgカリウム
0.8mg鉄分

作り方

  1. ドライトマトをお湯に10分ほどつけて戻し、千切りにする。 戻している間に、霜降りひらたけを食べやすい大きさに裂き、玉ねぎは薄切りに、にんにく、イタリアンパセリはみじん切りにしておく。

  2. フライパンににんにくとオリーブオイルを入れて、弱火にかけじっくり香りを出す。

  3. ドライトマト入れて更に炒める。

  4. 玉ねぎを入れて、しんなりするまで炒める。

  5. 霜降りひらたけを入れ上から塩をふりしんなりするまで炒める。

  6. 器によそいイタリアンパセリのみじん切りを散らす。

コツ・メモ

きのこ類をいてめるときに塩をふると水分が抜けやすくなり、手早く炒められます。

※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。