
しその葉のアラビアータ
調理 20分1人前夏
たっぷりのしその葉とフレッシュトマトを使い、爽やかに仕上げたアラビアータです。唐辛子の風味が香ばしい、シンプルなトマトソースです。
材料
1人前
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- スパゲッティ80g
- 大葉5枚
- トマト1/2個
- トマト水煮缶200ml
- にんにく1かけ
- 玉ねぎ1/8個
- オリーブオイル大さじ1
- 塩適量
- 鷹の爪1本
栄養成分
1人前あたり489kcalエネルギー
13gたんぱく質 ★
2.54g塩分
7.2g食物繊維 ★
918mgカリウム
2.4mg鉄分 ★
★ このレシピの注目栄養素
作り方
鷹の爪の種を取り除き、オリーブオイルと一緒にフライパンに入れて弱火にかける。 鍋に塩一つかみを加えたたっぷりの湯を沸かす。

鷹の爪を温めながら、にんにく、玉ねぎをみじん切りに、トマトはざく切りに、大葉を千切りにしておく。

フライパンににんにくを入れ香り立つまで炒める。

玉ねぎを加え、軽く炒める。

トマト水煮と塩を入れて潰しながら火を通す。

トマトの水煮を加え火を通す。 スパゲッティを茹で始める。

スパゲッティを表示より1分短く茹でて湯切りして、フライパンのソースと絡める。 器に盛り付け、オリーブオイルを回しかけ、大葉を散らす。

コツ・メモ
アラビアータソースは、スパゲッティ以外になすやズッキーニと合わせても美味しくいただけます。
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