しその葉のアラビアータ

しその葉のアラビアータ

調理 20分1人前

たっぷりのしその葉とフレッシュトマトを使い、爽やかに仕上げたアラビアータです。唐辛子の風味が香ばしい、シンプルなトマトソースです。

材料

1人前

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  • スパゲッティ80g
  • 大葉5枚
  • トマト1/2個
  • トマト水煮缶200ml
  • にんにく1かけ
  • 玉ねぎ1/8個
  • オリーブオイル大さじ1
  • 適量
  • 鷹の爪1本

栄養成分

1人前あたり
489kcalエネルギー
13gたんぱく質 ★
2.54g塩分
7.2g食物繊維 ★
918mgカリウム
2.4mg鉄分 ★

★ このレシピの注目栄養素

作り方

  1. 鷹の爪の種を取り除き、オリーブオイルと一緒にフライパンに入れて弱火にかける。 鍋に塩一つかみを加えたたっぷりの湯を沸かす。

  2. 鷹の爪を温めながら、にんにく、玉ねぎをみじん切りに、トマトはざく切りに、大葉を千切りにしておく。

  3. フライパンににんにくを入れ香り立つまで炒める。

  4. 玉ねぎを加え、軽く炒める。

  5. トマト水煮と塩を入れて潰しながら火を通す。

  6. トマトの水煮を加え火を通す。 スパゲッティを茹で始める。

  7. スパゲッティを表示より1分短く茹でて湯切りして、フライパンのソースと絡める。 器に盛り付け、オリーブオイルを回しかけ、大葉を散らす。

コツ・メモ

アラビアータソースは、スパゲッティ以外になすやズッキーニと合わせても美味しくいただけます。

※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。