トマトと香味野菜のポタージュバジル風味

トマトと香味野菜のポタージュバジル風味

調理 45分2人前春・夏・秋・冬

バジルペーストを活用したイタリア風のトマトスープです。

材料

2人前

人数を変えると分量が自動で変わります

  • トマト水煮缶200g
  • 玉ねぎ1/2個
  • にんじん1/2個
  • セロリ1/2本
  • ローリエ1枚
  • 白ワイン1/2カップ
  • 300ml
  • オリーブオイル大さじ1
  • 小さじ1/3
  • バジルペースト大さじ1

栄養成分

1人前あたり
221kcalエネルギー
3.6gたんぱく質
1.07g塩分
3.9g食物繊維
569mgカリウム
1.1mg鉄分

作り方

  1. 玉ねぎ、にんじん、セロリをサイの目切りにする。

  2. 厚手の鍋を熱しオリーブオイルをひき、玉ねぎ、にんじん、セロリを中火で2〜3分炒める。

  3. 火を強め白ワインを加えてアルコールを飛ばす。

  4. 水、塩、トマトの水煮、ローリエを加えて、トマトを潰しながら火にかける。 沸騰したら弱火にして、蓋をして20〜30具材が柔らかくなるまで煮込み、粗熱を冷ます。

  5. ミキサーにかけて滑らかにして、鍋に戻し火にかける。

  6. 沸騰したら、火を弱め仕上げにバジルペーストを入れてかき混ぜる。

コツ・メモ

野菜はよく炒めると甘味が増して美味しくできます。

バジルペーストは熱で香りが飛ばないように、仕上げの段階で加えると良いですよ。

※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。

このレシピについて

消化にも良いので、遅めのディナーにもおすすめです。

沢山作ったバジルペーストが残ってしまったときにお試しください。もちろん市販のものでもお作りいただけます。