
マッシュルームのスパゲッティ
調理 20分1人前
オイル系パスタに、玉ねぎ麹と醤油をほんの少し効かせた旨みがたっぷりのスパゲッティです。
材料
1人前
人数を変えると分量が自動で変わります
- マッシュルーム6個
- スパゲッティ80g
- にんにく1かけ
- 玉ねぎ麹大さじ1/2
- 醤油小さじ1/2
- 白ワイン50cc
- オリーブオイル大さじ1
- 塩適量
- パセリ1本
栄養成分
1人前あたり473kcalエネルギー
10.7gたんぱく質 ★
2.42g塩分
2.8g食物繊維
251mgカリウム
1.5mg鉄分 ★
★ このレシピの注目栄養素
作り方
鍋にたっぷりの湯を沸かす。塩ひとつかみも入れておく。 にんにくのみじん切りとオリーブオイルをフライパンに入れて弱火にかける。

パセリをみじん切りに、マッシュルームは縦に4等分し、玉ねぎ麹と醤油を混ぜておく。

にんにくの香りが立ったら、マッシュルームを入れて炒める。 同時進行で、湯が沸いたらスパゲッティを茹ではじめる。表示より1分短く茹でる。

フライパンの火を強めて、白ワインを入れてアルコールを飛ばす。

スパゲッティが茹で上がる1分前に玉ねぎ麹と醤油をフライパンに加える。

スパゲッティが茹で上がったら、湯切りしフライパンに入れて、中火で手早くソースと絡める。仕上げにパセリを散らす。

コツ・メモ
玉ねぎ麹と醤油は早い段階で入れてしまうと、マッシュルームが味を吸い過ぎて塩辛くなるので、パスタと絡める直前に入れるのがおすすめです。
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