
きのこの玉ねぎ麹和風スパゲッティ
調理 20分2人前秋
みんなが大好きな和風スパゲッティ。玉ねぎ麹で風味が格段にアップしますよ。
材料
2人前
人数を変えると分量が自動で変わります
- しいたけ2個
- しめじ1/2パック
- 舞茸1/2パック
- にんにく1かけ
- 玉ねぎ麹大さじ1
- 醤油大さじ1
- オリーブオイル大さじ2
- スパゲッティ160g
- 天然塩適量
- 黒こしょう少々
栄養成分
1人前あたり464kcalエネルギー
15.2gたんぱく質 ★
2.1g塩分
8.6g食物繊維 ★
663mgカリウム ★
1.8mg鉄分 ★
★ このレシピの注目栄養素
作り方
鍋に水2リットルほどと天然塩ひとつかみを入れて湯を沸かす。沸かしている間に、にんにくをみじん切りに、しいたけを薄切りに、しめじ、舞茸は食べやすく割いておく。玉ねぎ麹は茶こしなどでこしてから、醤油と混ぜておく。

フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れて、弱火にかける。香りが出てきたらしいたけ、しめじ、舞茸を加えてじっくり火を通す。湯が沸いたらスパゲティを表示より1分短く茹でる。

スパゲッティが茹で上がる1分くらい前に、フライパンに茹で汁大さじ2〜3と玉ねぎ麹と醤油を混ぜた物を入れて火にかける。

スパゲッティが茹で上がったら、湯切りをしてフライパンに入れて、ソースがよくからむようにトングで手早く混ぜる。 器によそい、オリーブオイルを回しかけ、黒こしょうを振りかける。

コツ・メモ
玉ねぎ麹と醤油は早めに入れると、きのこが味を吸いすぎてしょっぱくなってしまい、味のバランスが悪くなるので、スパゲッティが茹で上がる直前に入れるのがおすすめです。
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