きのこの玉ねぎ麹和風スパゲッティ

きのこの玉ねぎ麹和風スパゲッティ

調理 20分2人前

みんなが大好きな和風スパゲッティ。玉ねぎ麹で風味が格段にアップしますよ。

材料

2人前

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  • しいたけ2個
  • しめじ1/2パック
  • 舞茸1/2パック
  • にんにく1かけ
  • 玉ねぎ麹大さじ1
  • 醤油大さじ1
  • オリーブオイル大さじ2
  • スパゲッティ160g
  • 天然塩適量
  • 黒こしょう少々

栄養成分

1人前あたり
464kcalエネルギー
15.2gたんぱく質 ★
2.1g塩分
8.6g食物繊維 ★
663mgカリウム ★
1.8mg鉄分 ★

★ このレシピの注目栄養素

作り方

  1. 鍋に水2リットルほどと天然塩ひとつかみを入れて湯を沸かす。沸かしている間に、にんにくをみじん切りに、しいたけを薄切りに、しめじ、舞茸は食べやすく割いておく。玉ねぎ麹は茶こしなどでこしてから、醤油と混ぜておく。

  2. フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れて、弱火にかける。香りが出てきたらしいたけ、しめじ、舞茸を加えてじっくり火を通す。湯が沸いたらスパゲティを表示より1分短く茹でる。

  3. スパゲッティが茹で上がる1分くらい前に、フライパンに茹で汁大さじ2〜3と玉ねぎ麹と醤油を混ぜた物を入れて火にかける。

  4. スパゲッティが茹で上がったら、湯切りをしてフライパンに入れて、ソースがよくからむようにトングで手早く混ぜる。 器によそい、オリーブオイルを回しかけ、黒こしょうを振りかける。

コツ・メモ

玉ねぎ麹と醤油は早めに入れると、きのこが味を吸いすぎてしょっぱくなってしまい、味のバランスが悪くなるので、スパゲッティが茹で上がる直前に入れるのがおすすめです。

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