イタリアン

トマトバジルソースのフリッジマカロニ

Name: トマトバジルソースのフリッジマカロニ
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Ingredients: 200g フリッジマカロニ; 1 大さじ オリーブオイル; 1片 ニンニク; 1/2個 玉ねぎ; 1/2本 人参; 1/2本 セロリ; 1缶 ☆トマト缶; 1 小さじ ☆塩; 1 小さじ ☆ドライバジル; 2 小さじ ☆きび砂糖; 適量 イタリアンパセリ

クリップする

フリッジマカロニは、くるくるした形のショートパスタです。このマカロニは具材とソースがよく絡み濃厚な味を楽しめます。冷めても美味しくいただけるので、お弁当のおかずにも最適です！

このレシピのキーワード

#おつまみ

#パスタ

#主食

カロリー

263kcal

所要時間

30分

準備時間：／
調理時間：30分

材料

– 人前 +

フリッジマカロニ	200g
オリーブオイル	1 大さじ
ニンニク	1片
玉ねぎ	1/2個
人参	1/2本
セロリ	1/2本
☆トマト缶	1缶
☆塩	1 小さじ
☆ドライバジル	1 小さじ
☆きび砂糖	2 小さじ
イタリアンパセリ	適量

栄養素

※1人前あたり

開く

エネルギー	263kcal
炭水化物	46.4g
タンパク質	8.2g
脂肪	4.4g
飽和脂肪酸	0.67g
多価不飽和脂肪酸	0.79g
一価不飽和脂肪酸	2.32g
コレステロール	0mg
食塩相当量	1.53g
カリウム	516mg
食物繊維	3.7g
糖質	42.9g
カルシウム	45mg
鉄	1.9mg

作り方

玉ねぎとニンニクはみじん切り、人参とセロリは5mmの角切りにしておく。
フリッジマカロニを表記通りの時間茹で、ザルにあげてから鍋に戻し、オリーブオイル（分量外）を振りかけておく。
フライパンにオリーブオイルとニンニクを入れ香りが出るまで熱し、玉ねぎ炒めてしんなりしてから人参とセロリを入れて更に炒め、☆を入れ蓋をして野菜に火が通るまで煮込む。
2を3に入れて混ぜ合わせる。
器に盛り付け、イタリアンパセリをトッピングして完成！