
イタリアの母の味♪ メランザーネ・パルミジャーナ
調理 25分2人前夏・冬
ナスを使ったイタリアの家庭料理です。素揚げしたナスをチーズとトマトソースで順番に重ね、オーブンでこんがり焼いたものです。今回はチーズの代わりに豆腐のみそ漬けで代用してみました。トマトソースの作り方は『ベジタリアンのボロネーゼ』で紹介しています。
材料
2人前
人数を変えると分量が自動で変わります
- ナス3本
- 豆腐のみそ漬け1/4個
- トマトソースお玉1杯
- 塩コショウ適量
- フレッシュバジル適量
- オリーブオイル適量
<その他>
- 豆乳チーズ適量
栄養成分
1人前あたり195kcalエネルギー
6.9gたんぱく質
2.2g塩分
4.4g食物繊維 ★
677mgカリウム ★
1.7mg鉄分 ★
★ このレシピの注目栄養素
作り方
ナスを縦に厚さ1cmほどにスライスする。豆腐のみそ漬けは7、8mm程の厚さにスライスする。
深めのフライパンにオリーブオイルを多めに敷き、ナスを揚げ焼きにする。(ナスの水気をよくとっておかないと油が跳ねるので注意。)揚げ焼きにしたナスはキチンペーパーの上で油をよく切る。

耐熱皿にナス、トマトソース、豆腐のみそ漬けの順に重ね、250℃に予熱したオーブンで10分焼く。
ナス、トマト、豆腐のみそ漬けの順に重ねる。今回は更にこの上にさらにナスを重ねました。
豆乳チーズ、バジルをのせ、さらにオーブンでカリっとなるまで焼いたら完成。

コツ・メモ
ナスは油を吸いやすいので、ナスの油はよく切って下さい。油の切りが甘いと味がくどくなってしまいます。
※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。