
チーズ風豆腐のパリパリ煎餅乗せ・細アスパラガスのサラダ
調理 35分2人前春・夏
チーズ風のお豆腐をオーブンでパリパリに焼いてアスパラガスのサラダに乗せました。アスパラガスは、チーズやまろやかなソース・ドレッシングとの味の相性が良いため、豆腐と塩麹で作ったソースを合わせています。パスタ料理等の洋風料理の付け合わせにオススメです☆
材料
2人前
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- 細アスパラガス1束
- BEYOND TOFUシュレッド30g
- 豆腐1/4丁
- 塩麹小さじ1/2
- 黒胡椒少々
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PR栄養成分
1人前あたり90kcalエネルギー
4.1gたんぱく質
0.28g塩分
1.1g食物繊維
188mgカリウム
0.7mg鉄分
作り方
天板の上にクッキングシートをしき、TOFUシュレッドを広げる。160度に余熱し、オーブンで20分焼く。温度を20~30度あげ、さらに4~5分焼く。 ※焼き時間はご家庭にある調理器具によって調整してください。

アスパラガスの根の方の部分を10cm程カット(硬いため)し、2分塩茹でする。

ザルにあけたら、冷水にさらす。

水切りした豆腐と塩麹をボウルに入れ、滑らかになるまでヘラで混ぜる。 ※ミキサーを使用してもOKです。

お皿に豆腐のソースをひき、水気を切ったアスパラガスを乗せる。

1で作った煎餅を手で割り添える。黒胡椒を軽く振ったら完成です。

コツ・メモ
お好みでオリーブオイルをかけても美味しくお召し上がり頂けます。
※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。