チーズ風豆腐のパリパリ煎餅乗せ・細アスパラガスのサラダ

チーズ風豆腐のパリパリ煎餅乗せ・細アスパラガスのサラダ

調理 35分2人前春・夏

チーズ風のお豆腐をオーブンでパリパリに焼いてアスパラガスのサラダに乗せました。アスパラガスは、チーズやまろやかなソース・ドレッシングとの味の相性が良いため、豆腐と塩麹で作ったソースを合わせています。パスタ料理等の洋風料理の付け合わせにオススメです☆

材料

2人前

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  • 細アスパラガス1束
  • BEYOND TOFUシュレッド30g
  • 豆腐1/4丁
  • 塩麹小さじ1/2
  • 黒胡椒少々

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栄養成分

1人前あたり
90kcalエネルギー
4.1gたんぱく質
0.28g塩分
1.1g食物繊維
188mgカリウム
0.7mg鉄分

作り方

  1. 天板の上にクッキングシートをしき、TOFUシュレッドを広げる。160度に余熱し、オーブンで20分焼く。温度を20~30度あげ、さらに4~5分焼く。 ※焼き時間はご家庭にある調理器具によって調整してください。

  2. アスパラガスの根の方の部分を10cm程カット(硬いため)し、2分塩茹でする。

  3. ザルにあけたら、冷水にさらす。

  4. 水切りした豆腐と塩麹をボウルに入れ、滑らかになるまでヘラで混ぜる。 ※ミキサーを使用してもOKです。

  5. お皿に豆腐のソースをひき、水気を切ったアスパラガスを乗せる。

  6. 1で作った煎餅を手で割り添える。黒胡椒を軽く振ったら完成です。

コツ・メモ

お好みでオリーブオイルをかけても美味しくお召し上がり頂けます。

※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。