イタリアン 2020.08.04 [tue]

時短で作れる パプリカのバジル炒め

暑い時、時間があまりない時にさっと作れる一品です。あと1品欲しい、という時にお役立て下さい。作り置きの常備菜としてもおすすめです。

このレシピのキーワード

#作り置き

#副菜

#炒めもの

カロリー

109kcal

所要時間

15分

準備時間:5分
調理時間:10分

材料

人前 +

パプリカ 1個
オリーブオイル 2 小さじ
醤油 1 小さじ
塩胡椒 少々
バジルソース(あれば) 1 小さじ

栄養素

※1人前あたり

開く
エネルギー109kcal
炭水化物5.1g
タンパク質1.1g
脂肪9.6g
飽和脂肪酸1.18g
多価不飽和脂肪酸1.43g
一価不飽和脂肪酸6.33g
コレステロール0mg
食塩相当量0.78g
カリウム177mg
食物繊維1.1g
糖質3.8g
カルシウム18mg
0.5mg

作り方

  1. パプリカを洗って水気を取る。

  2. 半分にカットして、中の種を取りだし、7ミリ幅にカットする。

  3. 温めたフライパンにオリーブオイルを入れて、カットしたパプリカを入れる。

  4. パプリカが少ししんなりしてきたら、塩胡椒、醤油、バジルソースを入れて軽く炒める。

  5. お皿に移して完成です!

短い時間でできる時短メニューです。
油を使いたくない人は耐熱容器に入れ、500Wのレンジで2分加熱して、同じように作ることもできます。常備菜として冷蔵庫で保存も可能です。
※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。
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