
夏野菜たっぷりラタトゥイユ
調理 20分2人前夏
野菜のうまみが詰まった煮込み料理です。そのままでも、パンを添えても、パスタにかけてもおいしくお召し上がり頂けます♪
材料
2人前
人数を変えると分量が自動で変わります
- トマト大3個
- 茄子1本
- ズッキーニ1/2本
- 玉ねぎ1/2個
- ニンニク1かけ
- オリーブオイル大さじ1
- 植物性野菜コンソメ1個
- 赤ワインビネガー小さじ1~
- 水100㏄
- きび砂糖小さじ1~
- 塩適量
栄養成分
1人前あたり139kcalエネルギー
3.3gたんぱく質
0.65g塩分
4.6g食物繊維 ★
772mgカリウム ★
0.9mg鉄分
★ このレシピの注目栄養素
作り方
トマトのお尻に十字の切れ込みを入れて湯むきする。

フライパンにオリーブオイルをひき、みじん切りしたニンニクを入れて火をつけ、香りを出す。
一口大に切った茄子、ズッキーニ、玉ねぎを入れて焼き色が付くまで炒める。

ざく切りにしたトマトとコンソメ、きび砂糖、赤ワインビネガー、水を入れて弱火でぐつぐつ煮込みます。

水分が減ってきたら水を足し、トマトの酸味がなくなるまで煮込んだら、塩ときび砂糖で調味して完成。

コツ・メモ
簡単にできるのに凝って見えるので、おもてなし料理にもおすすめです。
※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。