夏野菜たっぷりラタトゥイユ

夏野菜たっぷりラタトゥイユ

調理 20分2人前

野菜のうまみが詰まった煮込み料理です。そのままでも、パンを添えても、パスタにかけてもおいしくお召し上がり頂けます♪

材料

2人前

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  • トマト大3個
  • 茄子1本
  • ズッキーニ1/2本
  • 玉ねぎ1/2個
  • ニンニク1かけ
  • オリーブオイル大さじ1
  • 植物性野菜コンソメ1個
  • 赤ワインビネガー小さじ1~
  • 100㏄
  • きび砂糖小さじ1~
  • 適量

栄養成分

1人前あたり
139kcalエネルギー
3.3gたんぱく質
0.65g塩分
4.6g食物繊維 ★
772mgカリウム ★
0.9mg鉄分

★ このレシピの注目栄養素

作り方

  1. トマトのお尻に十字の切れ込みを入れて湯むきする。

  2. フライパンにオリーブオイルをひき、みじん切りしたニンニクを入れて火をつけ、香りを出す。

  3. 一口大に切った茄子、ズッキーニ、玉ねぎを入れて焼き色が付くまで炒める。

  4. ざく切りにしたトマトとコンソメ、きび砂糖、赤ワインビネガー、水を入れて弱火でぐつぐつ煮込みます。

  5. 水分が減ってきたら水を足し、トマトの酸味がなくなるまで煮込んだら、塩ときび砂糖で調味して完成。

コツ・メモ

簡単にできるのに凝って見えるので、おもてなし料理にもおすすめです。

※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。