大豆とトマトとキュウリの元気サラダ♪

大豆とトマトとキュウリの元気サラダ♪

調理 5分4人前

見た目がカラフルで美しいサラダです。 大豆のホクホク感、野菜のシャキシャキ感がたまりません。 味付けはシンプルですがその分素材の美味しさをたっぷりと味わえますよ。

材料

4人前

人数を変えると分量が自動で変わります

  • トマト1個
  • キュウリ1本
  • 大豆の水煮200g
  • オリーブオイル大さじ2
  • 塩コショウ少々
  • 大さじ1

栄養成分

1人前あたり
155kcalエネルギー
8gたんぱく質 ★
0.5g塩分
4g食物繊維
395mgカリウム
1.3mg鉄分

★ このレシピの注目栄養素

作り方

  1. トマト、キュウリは細かく切ります。

  2. ボウルに材料すべてを入れて混ぜたら完成です。

コツ・メモ

お好みのドレッシングで和えても美味しく仕上がります。

※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。