イタリアン 2019.08.03 [sat]

完熟トマトのマリネのオープンサンド

夏が旬の完熟トマトをオリーブオイルでマリネして、美味しいパンの上にのせるだけです。簡単なので朝ごはんやブランチにおすすめです。今回は炭のパンにのせています。

このレシピのキーワード

#サンドイッチ

#パン

#主食

カロリー

66kcal

所要時間

5分

準備時間:
調理時間: 5分

材料

人前 +

完熟トマト
1/2~1個
オリーブオイル
1 大さじ
適量
こしょう
適量
バケッド
適量

栄養素

※1人前あたり

開く
エネルギー66kcal
炭水化物2.8g
タンパク質0.4g
脂肪6.1g
飽和脂肪酸0.81g
多価不飽和脂肪酸0.45g
一価不飽和脂肪酸4.45g
コレステロール0mg
食塩相当量0.2g
カリウム126mg
食物繊維0.6g
糖質2.2g
カルシウム4mg
0.1mg

作り方

  1. トマトを食べやすい大きさに切る。

  2. トマトに調味料を合わせて1~2分置いておく。

  3. お好きなパンを軽くローストしてマリネしたトマトをのせる。

バジルや大葉などお好きなハーブを入れても美味しいです。
※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。
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