りんごと木の実のかわいいサラダ。
ドレッシングには木綿豆腐を使っており、サッパリとしたサラダに程よいコクを与えています。
木の実(ナッツ)を加えることで、お口に楽しい食感をプラス！
アンチエイジング効果の高いナッツとりんごのハーモニーをお楽しみください♪
りんごと木の実のサラダ
りんごと木の実のかわいいサラダ。
ドレッシングには木綿豆腐を使っており、サッパリとしたサラダに程よいコクを与えています。
木の実(ナッツ)を加えることで、お口に楽しい食感をプラス！
アンチエイジング効果の高いナッツとりんごのハーモニーをお楽しみください♪
準備時間10 分
調理時間15 分
合計時間25 分
人前: 1 ～2人前
カロリー: 211kcal
材料
- 1/4個 りんご
- 20g Mixナッツ
- 1/8丁 木綿豆腐
- 2 大さじ 酢
- 2 小さじ きび砂糖
- 2 大さじ オリーブオイル
- 少々 塩
- 適量 チャービル
作り方
- ナッツをフライパンで空煎りする。
- ボウルに豆腐・酢・きび砂糖・オリーブオイル・塩を入れてホイッパーで混ぜます。
- ナッツを加えて更に混ぜていきます。
- スライスしたりんごを加えたら、ざっくりと混ぜ合わせます。
- お皿にこんもりと乗せて、お好みでチャービルを添えたら、出来上がり♪
ひとこと
・りんごを薄くスライスすることで、皮もおいしく召し上がれます！赤い色がアクセントになって彩り良いサラダになります。
・酸味が苦手な方は酢の量を少なめにしてみてください♪
Nutrition
人前: 1人分 | エネルギー: 211kcal | 炭水化物: 11.2g | タンパク質: 2.7g | 脂質: 17.4g | 飽和脂肪酸: 1.7g | 多価不飽和脂肪酸: 1.22g | 一価不飽和脂肪酸: 9g | コレステロール: 0mg | 食塩相当量: 0.52g | カリウム: 60mg | 食物繊維: 0.6g | 糖質: 10.6g | カルシウム: 15mg | 鉄: 0.1mg
