イタリアン

椎茸のスペッツァティーノ

イタリア家庭料理の定番スペッツァティーノをご紹介します。

スペッツァティーノとはお好みのお肉を角切りにして煮込む煮込み料理ですが、今回はお肉の変わりに椎茸をゆっくり煮込み、柔らかで味わい深い一品に仕上げました。

このレシピのキーワード

#もどき料理

#クリスマス

#主菜

#煮込み料理

カロリー

215kcal

所要時間

30分

準備時間:
調理時間:30分

材料

人前 +

椎茸
250g
オリーブオイル
2 大さじ
1/2 小さじ
こしょう
適宜
イタリアンパセリみじん切り
1 大さじ
玉ねぎ
1/4個
にんにく
1片
人参
1/2個
白ワイン
50ml
トマトピューレ
200g
ローレルの葉(乾燥)
1枚

栄養素

※1人前あたり

開く
エネルギー215kcal
炭水化物26.1g
タンパク質6.8g
脂肪10.6g
飽和脂肪酸1.41g
多価不飽和脂肪酸0.97g
一価不飽和脂肪酸7.43g
コレステロール1mg
食塩相当量1g
カリウム1068mg
食物繊維10g
糖質12.1g
ビタミンA217IU
ビタミンC19mg
カルシウム47mg
1.8mg

作り方

  1. 椎茸は汚れを落とし石づきを取って、半分(大きいものは1/4)に切って一口大にします。

    spezzatino04
  2. 玉ねぎ、にんにくと人参をみじん切りにします。

  3. 少し深さのある小鍋で、玉ねぎ、にんにくと人参を飴色になるまで炒めます。

    spezzatino05
  4. ボウルに椎茸、オリーブオイル大さじ2、塩、こしょうとイタリアンパセリのみじん切りをいれてよく混ぜながら全体を馴染ませます。

    spezzatino06
  5. 炒めた野菜の鍋に椎茸を入れて、少ししんなりしてきたら白ワインを加えます。

    spezzatino03
  6. 白ワインを加えて2分ほど炒めたら、トマトピューレとローレルを入れて軽く全体を混ぜて落し蓋をします。

    spezzatino02
  7. 沸騰してきたら弱火にして約30分、水っぽさがなくなるまで煮込みます。

    spezzatino01
・椎茸の代わりにエリンギまたはマッシュルーム(丸ごと)でも美味しくお作りいただけます。
・椎茸から出てくる水分を利用して調理するので、鍋は小さめで深さのあるもの、普通の蓋ではなく、落し蓋(クッキングシートを切ったものでも可)を使用してください。
※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。
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