パプリカクリームのパスタ

パプリカクリームのパスタ

調理 20分1人前

美容に良い赤パプリカを一個丸ごと使ったパスタソースをご紹介します。

材料

1人前

人数を変えると分量が自動で変わります

  • 赤パプリカ1〜2個
  • トマトピューレ100g
  • にんにくすりおろし1片分
  • 小さじ1/3
  • オリーブオイル大さじ1
  • お好みのパスタ100g

栄養成分

1人前あたり
541kcalエネルギー
16.4gたんぱく質 ★
1.5g塩分
9.7g食物繊維 ★
812mgカリウム
2.8mg鉄分 ★

★ このレシピの注目栄養素

作り方

  1. パプリカを調理します。パプリカの表面に薄くオリーブオイルを塗り、焼き網か魚焼きグリを利用して焼きます。

  2. 時折返しながら、皮が全て焼け焦げるまでじっくり焼きます。(約10分ほど)

  3. パスタを表記の時間通りに茹でます。

  4. ソースを作ります。 パプリカの皮と種を取り除いたら、潰しやすいようにざっくりと切ります。

  5. 鍋にパプリカ、トマトピューレ、にんにく、塩とオリーブオイルを入れてブレンダーで滑らかにします。

  6. 中火で軽く煮詰めたら、湯切りをしたパスタと和えて完成です。

コツ・メモ

■お皿に盛り付けたら、お好みでニュートリショナルイーストやパン粉をかけてください。 ■パスタの上にかけるシーズニング 「>>和風きのこスパゲッティ」 https://vegeness.com/recipe/japanese/105416/もよければ参考にしてください☆

※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。

このレシピについて

お好みのパスタに和えてお召し上がり下さい。