スイカの冷製パスタ

スイカの冷製パスタ

調理 30分2人前

甘い果物を使用した冷製パスタです。

材料

2人前

人数を変えると分量が自動で変わります

  • スイカ100g
  • プチトマト6個
  • パスタ150g
  • 1つまみ
  • ★オリーブオイル大さじ3
  • ★酢大さじ2
  • ★塩小さじ1/2
  • ★砂糖少々
  • ★にんにく1片
  • ニュートリショナルイースト適量
  • レモンの皮適量
  • 粗びき黒こしょう適量
  • お好みの香草適量
  • (バジルやオレガノなど)

栄養成分

1人前あたり
403kcalエネルギー
10.2gたんぱく質
0.5g塩分
4.6g食物繊維
252mgカリウム
1.2mg鉄分

作り方

  1. スイカは1センチ四方の角切り、プチトマトはくし切りにします。 にんにくはすりおろし、レモンの皮は千切りにしておきます。

  2. スイカ・プチトマトを容器にまんべんなく広げ、塩をふってしばらくおいておきます。(塩をふっておくことで食感が柔らかくなりしっかり味がでます)

  3. 熱湯を沸かし、2%の塩を入れてパスタを記載されている時間茹でます。 目安時間より1分ほど長く茹でます。茹で上がったら氷水でしめてしっかり水気をきります。 (通常より多めの塩を入れてパスタにコシをだします。また、冷製パスタは氷水でしめ、やや硬く仕上がるためパスタは表示時間よりも少し長めに茹でます。)

  4. ★の材料を全て混ぜ合わせておきます。

  5. 茹で上がったパスタに、合わせた★の調味料を加えて混ぜます。しっかり混ざったらスイカ・プチトマトも一緒に和えます。

  6. 最後に、ニュートリショナルイースト、レモンの皮、粗びき黒こしょう、お好みの香草をトッピングして完成です!

コツ・メモ

甘いスイカが塩味のパスタにマッチします!

※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。

このレシピについて

ニュートリショナルイーストは乳製品を含まないスーパーフードで、チーズの様な風味が楽しめます。大手ECサイトを中心に購入できます。