ミールキットは一人暮らしにも最適！宅配食材で自炊を始めよう

一人暮らしで自炊を始めるならミールキットが便利ですが、食費が高くならないか気になるものです。

結論、ミールキットは外食と同じ程度か安くなるため、これまで外食ばかりだった人は食費の節約になります。

栄養バランスが考えられたミールキットも多いため、健康に気を配りたい人も安心です。

制限食のミールキットもあるので、塩分や糖質などを制限したい人も、手軽に制限食を作れます。

本記事では、一人暮らし向けの宅配ミールキットや、ミールキットを利用するメリット、注意点などをご紹介します。

節約や健康のため、自炊しようと考えている一人暮らしの人は、ぜひ参考にしてください。

ミールキットは一人暮らしにもおすすめ！宅配食材で自炊を始めよう

ミールキットを注文すると、食材とレシピが一緒に届きます。

調理に必要な食材が必要な分量だけ届くため、一人暮らしに最適です。

これから自炊を始めたい人は、宅配のミールキットを利用してみてはいかがでしょうか。

1人用メニューがある一人暮らしおすすめの宅配ミールキット

ミールキットの分量は、1人用もあれば2～3人用などの家族向けもあります。

1人用メニューがある一人暮らし向けの宅配ミールキットを4つご紹介します。

　4つのコースから選べるオイシックスのパッとOisix

オイシックスには複数のミールキットがありますが、一人暮らしが使いやすいのは「パッとOisix」です。

パッとOisixは1人前を購入できるので、一人暮らしにちょうどよい量が作れます。

ゴロっとした野菜が5種類以上入っているので、野菜不足が気になる人も安心です。

食材はカット済みで味付けも済んでいるため、調理に包丁やまな板は必要ありません。

料理が苦手な人でもスムーズに作れます。

温めるだけで10分以内で完成するので、帰宅してすぐにご飯が食べられます。

　国立大付属病院に採用されるわんまいるの冷凍ミールキット

わんまいるの冷凍ミールキット「健幸ディナー」の食材は100%国産です。

合成保存料は使われていません。

管理栄養士と料理の匠が監修したおいしくて栄養バランスがとれた食事です。

国立大学付属病院の健康改善プログラムにも採用されています。

温かい料理は湯煎、冷たい料理は流水解凍なので、最短5分の時短調理が可能です。

主菜と副菜が別々に真空パックされているため、小さめな冷蔵庫を使用している人も利用しやすいでしょう。

　レンジや湯煎で10分調理！ヨシケイのYデリミールキット

ヨシケイのYデリミールキットは味付け調理済みなので、自分で味付けする必要がありません。

レンジや湯煎で温めるだけなので、基本の3品は約10分で調理できます。

これまで自炊を経験したことがない人も、簡単に調理できます。

ヨシケイの自社便で届けてもらえるので、送料は無料です。

1食から注文できますが、まとめて注文すると割安になります。

　栄養士監修のウェルネスダイニングの制限食料理キット

ウェルネスダイニングには制限食料理キットがあり、次の4種類の中から選べます。

• カロリー＆糖質制限料理キット
• 塩分制限料理キット
• たんぱく＆塩分調整料理キット
• 栄養バランス料理キット

制限食を自宅で作りたくても、栄養計算が必要なので献立作りが大変です。

ウェルネスダイニングの制限食料理セットは管理栄養士が監修しているので、自分で栄養計算をせずにすみます。

カットした味付け調理済みの食材が届くので、レシピ通りに調理するだけで、できたてのおいしい制限食が作れます。

一人暮らしのミールキットは節約になる？外食やコンビニと比較

これまで外食やコンビニご飯が中心だった人がミールキットで自炊するようになると、どのようなメリットがあるのでしょうか。

ミールキットを外食やコンビニご飯と比較した場合のメリットをご紹介します。

　ミールキットのほうが外食と同じくらいか安いため節約になる

ミールキットの費用は外食とほぼ同じか安いため、外食ばかりの人がミールキットで自炊を始めると食費の節約になります。

ミールキットはメニューに必要な食材がすべて用意されているため、スーパーに行く頻度を減らせます。

スーパーに行くと、つい必要のないものまで買ってしまう人もいるでしょう。しかしミールキットなら買い物の頻度を減らせるため、無駄遣いも減らせます。

　栄養バランスを考えられているものが多い

ミールキットは栄養バランスを考えたメニューも多いため、普段の食事で栄養の偏りが気になる人も安心です。

野菜たっぷりのミールキットやカロリー、塩分、糖質などが控えめのミールキットなど、栄養の悩みを解消できるミールキットが見つかります。

　宅配してくれるためスーパーへ行く手間もない

ミールキットを注文すれば、自宅まで配達してもらえます。

ミールキットを利用することで、買い物の手間を大幅に省けます。

仕事帰りにスーパーに寄るのは時間もかかるし、荷物も重いので面倒です。

ミールキットを利用すれば、買い物にいく頻度を減らせて時間の節約になります。

　冷凍なのでレンチンや湯煎でできるものもあり調理も簡単

ミールキットの中には、食材がすでにカットされているものや、冷凍食品、味付けまで済んでいるものもあります。

レンチンや湯煎のみで調理できるものもあるため、調理が苦手な人でも簡単に作れます。

調理時間も大幅に短縮できるため、忙しい人に向いています。

一人暮らしがミールキットを頼むときに気をつけること

一人暮らしにとって便利なミールキットですが、注文するときに注意しておくべきこともあります。

次の3つのポイントに気を付けてミールキットを頼みましょう。

　保存場所に空きがあることを確認する

ミールキットは冷凍で届くものと冷蔵で届くものがあります。

冷凍のミールキットは一度にまとめて宅配便で届くので、冷蔵庫のサイズが小さい場合は冷凍庫に入り切らない可能性があります。

冷凍庫や冷蔵庫に空きがあるか確認してから注文しましょう。

　家で食事をする頻度を考えて注文する

冷蔵のミールキットの中には、賞味期限があまり長くないものもあります。

家で食事する頻度が少ない人は、賞味期限切れで無駄にしないように注意が必要です。

必要な量を考えてから注文しましょう。

　節約できない？スーパーで買うよりは高いケースも

ミールキットの料金は、スーパーで食材を買うより割高です。

そのためミールキットを利用して自炊しても、食費を大きく節約できるわけではありません。

しかし、一人暮らしの場合は一食で使う食材の量が少ないため、野菜などは食べきる前に傷んでしまうことがあります。

ミールキットは必要な量の食材が届くため、材料が残ることはありません。

スーパーで買うよりは高いですが、食材が無駄になりにくいメリットがあります。

節約しつつヘルシーな食事をしたい人はミールキットを検討しよう

一人暮らしで食事は外食やコンビニご飯に頼りがちな人も多いでしょうが、野菜不足で栄養が偏ってしまうことがあります。

また、毎日外食では食費が高くなるデメリットもあります。

ミールキットは買い物の手間を省き、調理を時短できるので、忙しい人にも便利です。

一人暮らしで自炊しようとすれば、食材をすべて使いきれずに無駄にすることがあります。

ミールキットは必要な食材が必要な分量だけ入っているので、食品が無駄になりません。

費用はスーパーで購入するより高いものの、外食するより安くなる場合が多いため、ミールキットを活用することで節約にもつながります。

安くてヘルシーな食事をしたい人は、ミールキットを活用してみてはいかがでしょうか。