K-POPアイドルの体重公開は嘘？管理方法やダイエット食事メニューを紹介

韓国アイドルはほとんどみんなスタイルが良く、憧れの存在ですよね。

「韓国アイドルって本当は体重何キロなんだろう？」「本当に公開されている体重なの？嘘なのでは…？」とつい思ってしまうぐらい、圧巻のプロポーション。

また、韓国アイドルのスタイルの良さの秘密があったら知りたいと思いませんか？

そこで今回は、韓国アイドルの体重の管理方法や、ダイエット時の食事メニューについてまとめました。

韓国アイドルの体重公開は嘘？

「公表している体重は嘘なのでは？」と思われがちな韓国アイドルですが、嘘ではないようですよ。

体重管理が厳しいと言われている韓国アイドル。

身長にもよりますが、体重はなんと38kg〜53kgを目安にしているそう。

公式サイトやSNSで体重を公開している韓国アイドルも多く、見ると心配になるくらい細いですよね。

一部の韓国アイドルは身長が高くて、他のメンバーと体重を比べたときに太っていると思われたり、体重を公開していないのに憶測で体重が書かれていたりもします。

でも、しっかりと管理されている体重は、嘘ではありません！

有名な韓国アイドルの身長と体重

有名な韓国アイドルの身長と体重を、それぞれまとめました。

名前	所属グループ	身長	体重
ルダ	宇宙少女	156cm	38kg
アイリーン	Red velvet	158cm	44kg
ソヨン	LSBOUM	162cm	44kg
ジェニー	BLACKPINK	163cm	47kg
チェウォン	April	160cm	41kg
ユジン	CLC	164cm	42kg
サナ	TWICE	165cm	45kg
ケイ	LOVELYZ	162cm	43kg
ツゥイ	TWICE	170cm	50kg前後
へビン	MOMOLAND	165cm	45kg

どの韓国アイドルも標準体重はもちろん、美容体重や「モデルのような見た目」と言われているシンデレラ体重よりも軽くて驚きますね。

しかもただ細いだけでなく「食事制限＋運動」で、筋肉をつけながら脂肪を落としている韓国アイドルがほとんどです。

韓国アイドルの体重管理方法

韓国アイドルたちは自分でももちろん体重管理をしていますが、事務所も協力しています。

それぞれの事務所によって体重管理方法は違いますが、とにかく徹底して体重管理を行っているみたいですね。

基準となる体重を超えてしまうと叱られるそうで、韓国アイドルも体重管理が1番きつかったと言うほどなので、あの完璧なスタイルは相当の努力をした証といえます。

韓国アイドルの主なダイエット食事メニュー

ダイエットといえば食事メニューが気になる方も多いはず。

韓国アイドルたちは、空腹時は卵やさつまいもを食べる・1日5食に分けて食べ、空腹感をなくし満腹感を与えるなど、それぞれに合ったやり方で食事をしています。

中には、「1日1食」「噛む食べ物はなくし、プロテインやジュースのみ」という過酷な方法も…。

また、多くの韓国アイドルがダイエット時の食事として食べているさつまいも。

さつまいものことを韓国ではコグマと言うそうで、コグマダイエットとも言われています。

さつまいもは白米よりカロリーが少なく、食物繊維やビタミンCも豊富で、カリウムが多く含まれているので体内の余分な塩分を排出する作用があり、むくみを軽減してくれます。

満腹感も満たされ、肌にもむくみにも良いなんてダイエットの味方の食材ですね。

韓国アイドルのビフォーアフター

韓国アイドルのビフォーアフターをまとめました。

もはや別人なくらいの変化で、改めて努力の本気度が伝わります。

韓国アイドルのビフォーアフターを見ると、ダイエットのモチベーションが上がりそうですね。

あとはダイエットと一緒に着圧タイツなどを一緒に使うと効果的と言う声もありますね。

まとめ

韓国アイドルはあまりにも細すぎて、公開している体重は嘘では？と思いがちですが、過酷な食事メニューやダイエットで手に入れたスタイルで、公開された体重は本当なんだとわかりました。

並大抵の努力ではあの体型は手に入らないので、事務所の体重管理方法も厳しく、韓国アイドルたちがいかに本気でダイエットをしているかおわかりいただけたと思います。

韓国アイドルたちも同じですが、ダイエットは身長と体重のバランスが大事です。

彼女たちのダイエット方法を参考にしつつ、自分に合ったやり方でダイエットを行ってくださいね。

以上、韓国アイドルの体重公開は嘘？管理方法やダイエット食事メニューも紹介でした。