コンブチャクレンズは、食事と置き換えて飲むことにより摂取カロリーを抑えられるドリンクです。
しかもコンブチャクレンズには体に不足しがちな食物繊維や酵母エキスも含まれているため、健康をサポートしながら置き換えダイエットに挑戦できます。
この記事ではコンブチャクレンズの効果的な飲み方や口コミなどを紹介します。カロリーカットに最適な摂取方法を紹介するので、ダイエットを目指す人はぜひコンブチャクレンズを試してみてください。
コンブチャクレンズは効果あり！置き換えによるカロリーカットができる
コンブチャクレンズは正しい飲み方をすればカロリーカットによるダイエット効果があります。
コンブチャクレンズを飲んだ人の中には「痩せない」「効果がない」といった声もありますが、それは置き換えドリンクとして適切な摂取方法ができていないからです。
まずは、コンブチャクレンズがなぜ置き換えドリンクとして効果的なのか、含まれている栄養成分から解説します。
不足しがちな食物繊維を補う酵母エキスが入っている
コンブチャクレンズには、美容サポートに期待できる成分が配合されています。
まずコンブチャクレンズに含まれる代表的な酵母エキスは「トルラ酵母エキス」です。トルラ酵母エキスに含まれる「グルタチオン」は、美容成分をサポートする働きがあるものの、年齢とともに減少してしまいます。
コンブチャクレンズにはトルラ酵母エキスが豊富に含まれているため、加齢とともに減ってしまう美容成分を補うことに期待できます。
さらに、約4,000億個の乳酸菌と食物繊維も含まれているため、お通じの改善効果にも期待できます。
| 成分 | 効果 |
|---|---|
| トルラ酵母エキス | グルタチオンを補給し、美容をサポート |
| 植物・果物発酵エキス | 豊富な栄養素を提供し、身体全体の健康をサポートする |
| 乳酸菌 | 腸内環境を整え、消化吸収に期待できる |
| 食物繊維 | 消化器官の働きを活性化し、スッキリ感をもたらす |
美容や健康をサポートする成分もたっぷり配合
このほかにもコンブチャクレンズには、美容や健康をサポートするスーパーフードが多く配合されています。
| スーパーフードの種類 | 特徴 |
|---|---|
| オーガニックアガベ | 甘味料として天然の100％オーガニック素材で、ビフィズス菌&善玉菌の栄養源となる。 |
| ココナッツウォーター | 低カロリーで糖質ゼロ。自然なスポーツドリンクとしても知られる。 |
| アサイー | 食物繊維や栄養素が豊富で、美容にも注目される「栄養の王様」。 |
| マキベリー | ポリフェノールや必須脂肪酸が豊富なスーパーフルーツ。 |
| ローズヒップ | ビタミンCを豊富に含み、女性に不足しがちな鉄分やビタミン類も含まれる。 |
| トウガラシ | 意外なほど栄養価が高く、美容と健康をサポートするβカロチンやビタミンが含まれる。 |
例えばオーガニックアガベは植物から搾り取った天然の甘味料です。
一般的な砂糖よりも血糖の上昇を穏やかにする甘味料であり、血糖値が気になる人や肥満対策を考えている人にも適しています。
また、ビフィズス菌や善玉菌の栄養源としても機能し、腸内環境を整える効果もあるでしょう。
このように、コンブチャクレンズは糖分1つに関してもこだわりの原料を使っています。その効果は、ダイエットや美容目的のみでなく、体全体への健康効果にも期待できます。
効果的な飲み方は炭酸水やヨーグルトで割る飲み方
コンブチャクレンズをダイエット目的で飲むのであれば、より腹持ちが感じられる「炭酸水」や「ヨーグルト」にまぜて飲むのが良いです。
炭酸水で割る方法：コンブチャクレンズ20～30mlを100～150ccの炭酸水で割る
ヨーグルトに混ぜる方法：コンブチャクレンズ20～30mlを好みの量のヨーグルトに混ぜて食べる
コンブチャクレンズは程よい酸味と甘みが特徴のドリンクです。そのためそのままでも美味しく飲めますが、ダイエットの空腹感を抑えるには炭酸水やヨーグルトと一緒に飲むと良いでしょう。
また、コンブチャクレンズにはほのかな甘みがあるため、無糖の炭酸水やプレーンヨーグルトに混ぜても美味しいです。
いずれも3～5倍程度に希釈して飲むと良いでしょう。ヨーグルトや炭酸水以外にも、お好みで野菜ジュースや豆乳と割って飲むこともできます。
ファスティングに取り入れても効果的
コンブチャクレンズはファスティングドリンクとして飲むとダイエットに効果的です。
短期間で効果を得たい人は、ほぼ毎食をコンブチャクレンズに置き換える48時間ダイエットに挑戦すると良いでしょう。
コンブチャクレンズは付属品に軽量カップがついています。1食分を置き換えるには、計量カップ4杯分が目安です。
そのままストレートで飲むこともできますが、食事のような満足感を得るには炭酸水やヨーグルト、豆乳などで割って飲むと良いです。
ただしファスティングは空腹に耐えられないことも多いです。
そのため、コンブチャクレンズでファスティングをする場合は1時間おきにドリンクを飲むことを意識しましょう。
複数回に分けてドリンクを口にすることで空腹感が抑えられ、炭酸や豆乳などで割って飲むことで満足感も得られます。
1週間1食置き換えダイエットもあり
3食をコンブチャクレンズに置き換えるのが難しい人は、1週間のうち1食のみコンブチャクレンズに置き換える方法もあります。
以下の写真は朝食と昼食は普段通り食べて、夜のみコンブチャクレンズに置き換える方法です。
1週間1食置き換えダイエットは、上記に紹介した48時間ダイエットより効果はゆるやかですが、以下のようなメリットがあります。
- 夕食のみ置き換えるため48時間ダイエットより空腹感がない
- ゆるやかに痩せるため体への負担も低い
- 普段から夕食が遅い人は体にとっても健康的になる
ただし48時間ダイエットも、1週間1食置き換えダイエットも、体調が悪いときに行うのは避けましょう。いずれも食事を置き換える分、2リットル以上の水分補給を心がけ、気分が優れないときは中止しましょう。
飲み方は簡単！30mlをそのまま飲むだけでOK
コンブチャクレンズは「美味しい」との口コミが多く、そのままストレートで飲めるドリンクです。そのままで飲む場合は、専用容器に30mlほど入れて飲みましょう。
コンブチャクレンズおいしいよ。でもガブガブ飲んで良いんかこれ？
— 限界アラサーOL@みみこ (@OLyametasugi) May 25, 2022
コンブチャクレンズふつーにうまい
— さくや (@sakyuya_) February 11, 2024
コンブチャクレンズの味わいは「アイランドマンゴー味」であり、マンゴーとパイナップルを混ぜたようなフルーティーな風味です。日本人の口にも合う味わいなため、そのままで美味しく飲めます。
ちなみにコンブチャクレンズは毎日の摂取を習慣化することで、効果を実感しやすくなります。
購入後は「朝食のときに必ず飲む」「おやつ替わりに毎日飲む」など特定の時間帯にコンブチャクレンズを飲むことを習慣化させましょう。
水や炭酸水で3～5倍に薄めても飲みやすい
コンブチャクレンズはストレートで飲むのみでなく、水や炭酸水で割って飲むことも人気です。
キンキンに冷やした水や炭酸水のほうがおいしいという意見もあれば、お湯で割って飲む人もいます。水の温度はお好みで調整しましょう。
豆乳や野菜ジュースに混ぜる人もいる
コンブチャクレンズは豆乳や野菜ジュースで割って飲むこともできます。作り方や分量はお好みで良いですが、あまりにも野菜ジュースや豆乳の量が多いとダイエット効果は減ってしまうため気を付けましょう。
ちなみにクセがなく飲みやすいコンブチャクレンズは、このほかにも色々な食べ方や飲み方が口コミに寄せられています。
濃いめのジュースにして寒天に混ぜてゼリーで食べて満足感がありました。
Amazon/カスタマーレビュー
1回30mlを、水、炭酸水、牛乳等色々で割って飲みました。素直に美味しかったです。
Amazon/カスタマーレビュー
コンブチャクレンズに効果なしと感じる原因は主に2つ
人気のコンブチャクレンズですが、ダイエット目的で購入したものの「あまり効果がなかった」との声もあります。
しかしダイエット効果がない理由は、正しい飲み方をしていないからです。ここからは、なぜコンブチャクレンズを飲んでも効果を感じにくいのか、その大きな2つの理由について紹介します。
1. 継続期間が短いから
コンブチャクレンズに限らず、ダイエット補助食品は長期間続けないとあまり意味がありません。
噂のドリンクなので、始めて購入。味を心配していましたが、思ったより飲みやすい。炭酸水で割っています。水やぬるま湯でも大丈夫でした。フルーティーで美味しいとおもいました。効果は、1本飲み終わらないと、不明かな？
Amazon/カスタマーレビュー
そういえばコンブチャクレンズもうすぐ一本飲み終わる。体重は減ってない（爆）でもおいしいし、もう少し続けたらどーかなーとか思うし、2本目いっちゃうか悩み中。#コンブチャクレンズ#コンブチャクレンズダイエット
— トドメ (@todome_alacle) December 1, 2017
コンブチャクレンズは継続期間が短いとダイエット効果は出ません。たとえ48時間ダイエットで成功しても、その後も続けないとすぐにリバウンドをしてしまうのです。
ダイエットは長期間続けないと意味がない理由
| 理由 | 解説 |
|---|---|
| 短期間では体重が変動するため | ダイエットは体重を減らすだけでなく、その後のリバウンドを防ぐためにも体重変動の原因を明らかにすることが重要。短期間のダイエットでは、体重が減った理由が明確になりにくく、リバウンドのリスクが高まる |
| ダイエットでは体内の変化に適応する時間が必要 | 体は急激な変化に対して適応するのに時間がかかる。急激なダイエットは体内の代謝やホルモンバランスを乱し、リバウンドを引き起こす可能性がある。長期間にわたるダイエットのほうが、体に負荷が掛からず変化に適応しやすい |
| 習慣化することが重要 | ダイエットは単なる一時的な取り組みではなく、生活習慣の改善を伴うもの。短期間のダイエットでは新しい習慣を定着させるには時間が不足し、リバウンドにつながる。 |
これらの理由からもわかるように、すべてのダイエットは長期間継続することが重要です。コンブチャクレンズでのダイエットも少なくとも3か月は継続したほうが良いです。
痩せないと答えている口コミはいずれもたった1本のコンブチャクレンズしか試しておらず、1か月程度しか飲んでいないことが分かります。
健康的かつリバウンドをしないで痩せるためには、少なくても3本のコンブチャクレンズを飲み、3か月は食生活や運動習慣を取り入れる生活を行いましょう。
2. 生活習慣を変えずにコンブチャを追加しただけだから
コンブチャクレンズは飲むだけで食事を変えなければ痩せることはありません。しかし利用者の中には「コンブチャクレンズを飲むだけで痩せる」と勘違いしている人も多いです。
1本目体重変化無し。運動無し。食前に良いとネットに書いてあった。
2本目ほんの少し変化有り？減量まで まだまだ遠いなー。
3本目やっぱり変化ないです飲み方が悪いのかなー?
結果
結局変わらず痩せませんでした
3本で打ち切りしました
Amazon/カスタマーレビュー
飲み始めて1ヶ月近くたったと思いますが、体重はさほど変わりません(*_*)
飲み始めた時も、いつもと変わらない感じでした(>_<)
朝ご飯をお米からヨーグルトに変更。コンブチャをかけて食べるようにして軽くストレッチをするようにすると、お腹周りは痩せてきました☆
飲むだけ、で簡単に痩せれるかなーという淡い期待は叶いませんでしたが、味が美味しく気に入っています。
Amazon/カスタマーレビュー
コンブチャクレンズに限らず、ダイエット食品では「飲むだけで痩せる」というものはありません。ダイエット食品やサプリメントでも、単独で摂取して痩せることはないのです。
体重を減らすためには、摂取カロリーを減らしつつバランスの取れた食事を考慮し、適度な運動が必要です。
そのためコンブチャクレンズでダイエットを成功させるためには、普段とっている食事をコンブチャクレンズに置き換えてカロリーをカットする必要があります。
また、個人の体質や生活環境によっても結果は異なります。コンブチャクレンズを1食置き換えたのみで効果的に痩せられる人がいる一方、自身も同じような効果があるとは限りません。
ダイエットに取り組む際には、その人の状況や目標に合わせて、適切な方法を選択する必要があります。
コンブチャクレンズでお手軽にファスティングを始めよう
コンブチャクレンズは、単独で摂取しても痩せることはありません。痩せたいなら、健康的な食事や運動と組み合わせて使用することが重要です。
コンブチャクレンズには体に必要な食物繊維や酵母、美容や健康をサポートするスーパーフードが全10種類配合されています。
そのため食事の代わりとなる置き換えドリンクには最適で、初めてのファスティングにも取り入れやすいです。
さらにコンブチャクレンズはそのままストレートで飲む以外にも、炭酸水や豆乳で割って飲むことで空腹感を抑えられます。
お腹が空き過ぎて耐えられない…といった状態を避けられるため、ダイエットに効果的です。「今度こそ絶対に痩せたい」という人は、ぜひコンブチャクレンズを普段の食事に置き換えて活用していきましょう。