ダイエットをしたことがある方なら、誰でも一度は「セルライト」という言葉を聞いたことがあるのではないでしょうか？
セルライトとは、肥大した脂肪細胞と代謝が悪くなり排出されなかった老廃物が凝り固まったもので、身体についてしまうとボコボコとした見た目になってしまいます。
一度ついたセルライトはなかなか消えないので、専門のエステに通ったり自身で器具やマッサージをする必要があります。
安全にセルライトを消すためにおすすめなのはプロに頼ることですが、時間もお金もかかってしまうので、自宅で気軽に出来るセルライトの消し方が知りたいですよね？
今回は「セルライトの消し方」と「自宅で出来るおすすめ器具」や「マッサージ方法」をご紹介します。
自宅で出来るセルライト消し方
自宅で出来るセルライトの消し方として、マッサージや美容器具でのケアがあります。
お風呂上りなどのリラックスタイムに、無理のない範囲でマッサージを取り入れてみてください。
強くマッサージをしてしまうと、あざになったり逆にセルライトが増えてしまうので要注意です。
自身でマッサージをするのに慣れていない方は、セルライトを撃退するための様々な美容器具が出ているので活用すると良いですね。
また、新たなセルライトを増やさないために、日常に軽い運動を取り入れることや、食事制限もおすすめです。
自宅でセルライト消し効果をあげる方法
自宅でセルライトを消す際に、より効果をあげる方法はあるのでしょうか？
様々な方法をご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。
セルライトスパッツを活用
自宅でセルライトを消す際に、セルライトスパッツを着用すると、よりセルライト消し効果があがります。
セルライトスパッツは履くだけで脚全体を加圧してくれるので、手軽に出来るのが嬉しいですよね。
シンプルなデザインのセルライトスパッツが多く、履きながら家事や仕事ができるのもおすすめです。
日中はセルライトスパッツを着用し、夜はマッサージをすると、よりセルライト消しの効果があがります。
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ホットマッサージジェルを活用
セルライトを自宅で消す際におすすめなのが、ホットマッサージジェルを活用することです。
使うだけでポカポカと温かく感じるホットマッサージジェルは、冷え性や浮腫み改善効果が期待できますので、セルライトを消す際のマッサージにぴったりです。
温かさが血行も促進してくれるので、血液の循環を良くして身体の代謝もあげてくれます。
ポカポカするジェルを使うと、マッサージの際に身体が冷えてしまうのも防げますよね。
ホットマッサージジェルは様々なメーカーから販売されており、ドラックストア等で手に入るので気軽に活用できおすすめです。
セルライト消しに役立つ自宅で出来るおすすめ器具
セルライトを自宅で消す際に、おすすめな器具は以下のとおり。
・ フォームローラー
・ ヤーマンキャビスパRFコア EX
・ 健康コーポレーションボニックプロ
・ マルチラテラルルートローラー
自分でマッサージをすると、つい強く揉んでしまいあざになってしまうことがあるので、器具を使うことでより安全にセルライト消しができますよ。
フォームローラー
セルライトを自宅で消す際におすすめな器具が、足痩せをしたいときに活用するフォームローラーです。
フォームローラーの上に寝そべるようにして転がすだけで、筋肉や血管を守る働きである筋膜を解きほぐします。
筋膜を解きほぐすことで、肩こり・腰痛が軽減されたり、セルライトが減り足が細く見えたり、筋力がアップするなどの効果が期待できます。
まさに良いこと尽くしですよね。
フォームローラーはネット等で1000円代で購入することも出来るので、気軽に活用できおすすめです。
ヤーマンキャビスパRFコア EX
自宅でセルライトを消すなら、ダブル波EMSで筋肉まで刺激してくれるヤーマンキャビスパRFコアEXを活用するのがおすすめです。
ヤーマンキャビスパRFコアEXは、エステで人気のEMS、ラジオ波、キャビテーションが自宅で簡単にできる美容器で、運動しない人でも全身ケアができてしまいます！
キャビテーションは、脂肪を落としたい部分に超音波を当てることにより、脂肪細胞全体を破壊するため、キャビテーション後にマッサージをすることで、セルライト解消により効果的です。
健康コーポレーションボニックプロ
自宅でセルライトを消す際は、気になる部位に当てるだけで効果が得られる、健康コーポレーションボニックプロの活用がおすすめです。
健康コーポレーションボニックプロも美容器で、エステでも人気のRF、キャビテーション、EMSが自宅でできます！
RFで肌を温め、キャビテーションを行ったり、EMSで筋肉刺激をしながらキャビテーションを行ったりと、様々な使い方ができるのが嬉しいですよね。
キャビテーションで脂肪細胞に働きかけた上で、優しくマッサージを行いセルライトを撃退しましょう。
マルチラテラルルートローラー
自宅でセルライトを消す際に、マルチラテラルルートローラーの活用がおすすめです。
マルチラテラルルートローラーは、セルライトの原因であるリンパの流れに効果的な、浮腫み対策ローラーです。
細胞を活性化させ浮腫みの原因を解消してくれるので、気になるところを細く見せてくれます。
電源が要らず、旅行などにも持ち歩きやすいサイズなので継続しやすいですよ。
セルライト消しに役立つ自宅で出来るマッサージ方法
自宅で出来るセルライトの消し方として、オイルマッサージがおすすめです。
セルライト除去のマッサージを行う前には、入浴などで身体を温め代謝を良くしておきましょう。
マッサージをするときは、気になる部位を優しく手のひらでさするように揉むと効果的です。
セルライトを潰すのではなく、痛くない程度にリンパを流すイメージです。
セルライトを除去しようと素人が強く揉んでしまうと、あざの原因になるので優しくマッサージするよう心掛けましょう。
自宅でセルライトの消し方を実践した人の声
自宅でセルライト消しをされている方の声を集めましたのでご紹介します。
自宅でセルライト消しをしている方の多くが、美容器を利用していることがわかりました。
個人差はありますが、多くの方が美容器の効果を実感しているようなので、購入する価値がありそうです！
どうしても自宅で消えない場合の対処法
自宅でセルライト消しを行っていても、どうしても消えない場合はどうすれば良いのでしょうか？
おすすめは、セルライト消しのプロに頼ることです。
セルライト専門のエステであれば、あざになったり逆にセルライトを増やすことなく、安心してセルライト撃退を任せられます。
お金と時間はかかってしまいますが、効率良くセルライトを消したい方や、どうしても自宅でセルライトが消えない場合はおすすめです。
まとめ
今回は、「自宅で出来るセルライトの消し方」をいくつかご紹介しました。
自宅でセルライトを消す際は、強く揉まずに優しくマッサージをおこなってください。
継続して行うことが大切です。
美は一日にしてならずですよ！
自宅でセルライトを消す際に、一緒に活用するとより効果が得られるおすすめ器具もご紹介しているので、ぜひ参考にしてみてください。
以上、セルライト消し方！自宅で出来るおすすめ器具やマッサージ方法を紹介でした。